Te proponemos 5 platos ligeros, sanos, nutritivos y fáciles de preparar para llevar en el tupper. Ahora que ya tenemos buen tiempo a todos nos gusta escaparnos a comer, aunque sólo sea por 20 minutos a un lugar agradable. El parque o la playa suelen ser los elegidos. Te proponemos un plato para cada día de la semana:
1. Ensalada de lechuga con manzana, pasas y salmón ahumado. Sólo debes añadirle aceite de oliva, sal y pimienta. Prueba con esta combinación y ya verás que te sorprenderás, la combinación del dulce y el salado no te dejará indiferente.
2. Tortillas de maiz rellenas de pollo, tomate natural y queso. Puede sutilizar las tortillas que se venden para tacos, una vuelta a la planta al filete con un poco de sal y pimienta, unos tomates cherry y una loncha de queso (si estás a dieta puede ser queso fresco) será suficiente para saciar el hambre del medio día. Están buenísimas y sanas.
3. Arroz blanco con verduras hervidas. Se trata de un plato muy sencillo de realizar, te da tiempo a prepararlo a primera hora, mientras te duchas se hace el arroz. Ahora los hay que se hacen en sólo diez minutos. Hervir brócoli, zanahoria, espárragos trigueros y pimiento. Si lo prefieres, las verduras las puedes hacer a la plancha. Antes de comerlo le puedes añadir o aceite de oliva o salsa de Soja. A mi me parece el plato etsrella del tupper.
4. Pasta con atún. Lo mejor de esta receta es que lo puedes comer frío a modo de ensalada, basta con añadir a la pasta hervida un poco de atún y aceite de oliva, sal y pimienta. Si la quieres algo más condimentada le puedes añadir un poco de mostaza y miel, triunfarás!
5. Carpaccio de ternera con champiñones. El carpaccio lo encuentras preparado ya en muchos supermercados, añadele champiñones, rúcola, queso aprmesa, aceite de oliva, orégano y sal. Cuando lo pruebes me cuentas.
No os desaniméis que comer de tupper no significa comer mal, aprovechad para comer mucho verde y acompañarlo de fruta! Es hidratante para el verano y nos ayuda con la operación bikini. Además, con las vitaminas de las frutas y verduras (zanahoria) potenciamos el bronceado. Son todo ventajas.
@ MaryJoePR
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